如果您的血糖水平很高，则症状通常不清楚，但不良的部分是它不会暂时阻止您的身体损害。
医生说，脚和脚就像伴随着人体的“血糖仪”。这部分发生了变化。这可以提醒您血糖失控。
那么，为什么您的脚和脚是人体的“血糖计”呢？
01
糖释放标志，腿部和高脚很容易血液
当血糖水平超过标准水平时，转运糖的“囊泡”通常首先会损坏，其中由小血管损坏造成的症状通常出现在最大的血管前。
在葡萄糖基化末端产物的连续攻击下，容器的小容器的内层被破坏，糖蛋白被沉积在内部，并且玻璃的壁比普通百姓厚得多。
脚和脚远离心脏，这会使血液循环恶化。什么时候高血糖减少血管光，受伤变得更加严重，缺血的症状将变得更加明显。因此，腿和脚倾向于发送信号。
此外，在糖尿病患者中，“足球溃疡和坏死”是疾病的常见原因，也是最昂贵的慢性并发症之一。
除了双腿之间的循环不良外，腿部还承受压力，这使得它们更容易传播微生物。不适当的鞋子会引起摩擦并增加脚部腐烂的风险。
02
五个症状表明血糖流失
长期高血糖就像“在糖水中浸泡其内脏器官”。如果您的脚上出现以下迹象，请验证您的血糖水平。
伤口不容易治愈
高水平的血糖使伤口获得不良的营养，并降低了修复皮肤的能力。当发育皮肤病变时，通常会迟到并且无法治愈。
血糖B时也可能出现不疼痛的焦油生态群落无法控制。这种类型的安培经常在脚和脚上发现。它具有薄的外墙，并包含灌浆。它通常在2-6周内建立。注意不要刮擦它。
劈
血糖的增加会刺激皮肤外周神经并引起瘙痒。这种瘙痒主要发生在手和脚上，并且有一个“ Aniwalk”。就像有生皮蚂蚁一样，晚上通常更明显。
瘫痪的脚和脚
超过标准糖水平的长期血液会对血管内壁，Cousando“刚性”引起不利的刺激，防止血液循环正常并引起脚和脚的麻木。
出现“糖点”
它也称为先前的胫骨，它看起来像是棕色斑块，在小牛的前部有明显的极限。这是一种疼痛的病变和发痒的皮肤，患有相对特异性的糖尿病。
皮肤切皮
高血糖会损害自主神经系统，并使皮肤极干燥e减少出汗。长期血液多余的血糖还会使体液失去皮肤，脱水并干燥皮肤。
03
两个用于糖控制的核：还原和稳定性
要控制血糖，您不仅必须小心以“降低”血糖水平，还要保持“稳定”的血糖水平。
血糖会大大波动，并发症，包括grandes血管病变，例如心肌梗塞和脑梗塞，以及小的血管病变，例如背景的出血以及肾功能的损害。
一种简单的评估方法是使用一天中测得的最高血糖水平减去最小血糖。差异超过4.4 mmol/升。换句话说，今天的血糖水平波动太大。
当然，血糖水平越低，越好。成人2糖尿病患者的眼血葡萄糖可控制为4.4-7 mmol/升，并控制血糖饭后上午10点。在毫米/升的情况下，可以大大减少损害。
控制糖的关键是持久性。以下方法可以帮助降低和稳定血糖水平：
作为基本食物增加浓稠的谷物
用厚谷物更换大米和面粉将延迟饭后血糖水平的增加，例如土豆，玉米，山药和整体米。
吃“坚强”而不是“软”
食物越细，柔滑，糖升高的速度越快。和不够柔软且需要仔细咀嚼的食物更适合稳定血糖。
我会减少我的饭菜
您可以慢慢咀嚼它，每食食食用30分钟以上。这有助于增加其饱腹感，并避免进餐后血糖水平过多的波动。
调整餐点
首先吃蔬菜和肉，进食前几乎吃一半的食物。这使营养成分可以到达小肠并感到饱满。但是，当你第一次吃基本的食物，然后吃蔬菜和肉，很容易在血糖水平上引起波动。
吃健康的食物
糖尿病患者的两个值应知道：GI和GL。
血糖产生指数中的IG：Ig越高，血糖水平增加越快，消化和吸收越快，并且越来越快。
GL：GL的水平越高，对血糖的影响越大，对于糖尿病患者而言，这是不可取的。
GI/GL的常见水果包括新鲜日期，地衣，葡萄和荆棘。相比之下，苹果，梨，桃子和其他水果慢慢增加糖。
简单的烹饪方法
例如，如果您净化土豆，其血糖指数将高于煮土豆。煮沸白米饭，使增加血糖水平比没有煮沸更容易。
早餐，晚餐，早餐
早餐可以帮助预防低血糖。尝试在上午8点之前吃早餐，不要太晚。有助于减少评估胰岛素的tancea。尝试在晚上7点之前吃最后一顿饭
养成习惯
该运动不仅降低了血糖水平，还可以改善人体对胰岛素的反应。建议将有氧运动与耐受性运动相结合。
资料来源：终身微信
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